美肌は一晩にしてならず~冬は鍋!鍋のときには・・・

Posted on 2017/02/06 by おうちカフェスタイルマガジン

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こんにちは

美肌スキルトレーナー
【田中範子】です!

今が旬の【鱈】

【鱈】と言えば、、、、、
お鍋をイメージしちゃいますね
tara

寒い冬に欠かせない食材です

今日は、そんな【鱈】の美肌効果についてお伝えします(^^)

たんぱくなイメージの鱈ですが、、、、

なんと!!

ビタミンやミネラルなどが豊富で、美肌効果が期待できるんです!

鱈に含まれているビタミンAは
皮膚の粘膜を保護する働きがあるので、
風邪の予防に効果的!
積極的に摂りいれたいですね

そして、特に注目なのが
ダルタチオン
グルタチオンは、アミノ酸の一種で
強い抗酸化作用があります!
ポリフェノールやカテキンより強い抗酸化作用なんですよ!
抗酸化作用があるということは・・・・・・・

そう!

シミ・美白にいいドキドキ
鱈ったら~、素敵ラブラブ

し・か・も
鱈はダイエットにもおすすめ(^^)
鱈は白身魚の中でも脂質が少ないので
ダイエットに最適なのです

daietto

いいことばかりですね

ではここで、美味しい鱈の選び方を教えちゃいます♪

・身ピンクがかっていて、透明感のあるものを選ぶ
・切り身の切り口がしっかりしているものを選ぶ
・身が白くなっているものは避ける
・アンモニア臭のするものは避ける

今が旬の【鱈】
美味しく食べて美肌美人目指しましょう

美肌スキルトレーナー
【田中範子】

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「女性の笑顔が世界を変える」
株式会社 Bfree Produce 代表
アルソア化粧品ビューティーカウンセラー16年
皮膚生理学
健康学
ナチュラルフード
パーソナルカラー
中医学経絡マッサージ(リンパ)
メイク
脳科学
心理学

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