冬のアロマテラピー 「冬の土用」の過ごし方

Posted on 2017/01/20 by おうちカフェスタイルマガジン

nao2

みなさんは、「土用」という言葉を聞くとなにを思い浮かべますか?

 

「夏の土用!」

「土用の丑の日!」

という方が多いのではないでしょうか。

 

「土用と言えば暑い時期よね~!」

「うなぎ美味しいわよね~!」

って。

私もずーーーーっと、そう思っていました。

 

けれど、実は、「土用」は年に四回巡ってくるのです。

この事実を知ったときの衝撃と言ったら・・・。

季節の変わり目前の18日間が「土用」。

冬の土用は立春前の18日間ですから、

実はすでに「土用」の時期に突入しているというワケ。

 

 

立春は毎年2/4ですから、

1/17~2/3が土用に該当。

 

そしてこの「土用」は、体を整えるために大切な時期となります。

 

では、この時期はなにをどうやって過ごせばよいのでしょうか?

特に大したことはないのですが、ぜひ意識してみましょうね。

 

▶暴飲暴食を控えよう

まぁこれは土用に限らず年間通じて大事なことなのですが、土用の期間は特に。

1月2月は新年会の類も多いかと思いますが、お出かけするなら楽しく!

ただし節制しながら、っていうのが大事なことかもしれません。

外食は、どうしても脂っこいものや味付けの濃いもの、揚げ物や生ものが多くなります。

これは仕方のないこと。

外食を楽しんだら、その翌日からご自宅でのお食事を意識してみたらいいのです。

ご自宅では、スープ、煮たもの、炊いたものなど、汁気の多い調理法で。

 

daikonn

▶冬は黒いもの・陰のものを食べる

今、一月の末ですから、ずいぶんと陽の気が増えてきました。

けれど、立春まではまだまだ冬の季節なんです。

この冬の時期はなにを積極的に食べたらいいの?

食養生では、陽にあたらない土の中の野菜をオススメしています。

大根、かぶ、山芋、美味しい根菜がたくさんですね。

それから、黒いもの。

海藻、貝類、豆なら黒豆、黒ごまや黒木耳、黒米も良いですね。

あ、ここで注意。

豆がいいからといって、小豆や緑豆は冬場はあまりおススメできません。

これらは体の熱をとってくれる豆なので夏場に食べると良いですよ。

 

 

▶陰の時間を大切に・・・

一日の中で陰の時間は、午後9時~午前3時と言われています。

冬(陰の季節)は陰の時間をできるだけゆったり静かに過ごしてみましょう。

わたしたちの体の中には、陰と陽のエネルギーが同時に存在しています。

夜は陰の時間ですから、自分の体の中にある陰のエネルギーが陽のエネルギーをくるむ、

そんな状態で眠るのが理想的なんです。

つまり、早寝。

それから、寝る直前までスマホやモニターやテレビを観ないこと。

興奮状態は陽のエネルギーがぐぐんと活性化しちゃうからです。

私も含めなかなか早寝できない生活を送る方も多いですが、

それでも、いつもより15分、30分、可能なら1時間早く寝てみましょう。

「まだ仕事が残ってるんだけどな~」という時は、

翌朝ちょっと早起きしてやってみるとかね、そのくらいの努力です。

 

yuzu

★おススメの精油

 

そんな冬の土用におススメの精油はこちら。

 

<食べ過ぎちゃったなと思ったら>

フェンネル、レモン、ローマンカモミール、ラベンダー、スイートマジョラム

これらの精油を植物油(ホホバなど)で希釈して、

胃の裏側に位置する背中のあたりにすりこんでみましょう。

できれば、下から上に向かって。

 

<ゆっくり眠りたい時>

安眠にはラベンダーなんて言われています。

確かに鎮静作用があるので理想的ですが、もしラベンダーの香りが苦手だったら?

とてもじゃないけれど安眠できませんよね。

わたし流の使い方は、香りを嗅いでみて「落ち着く~」って思うものをチョイス!

ティッシュに一滴たらして、枕元に置いて寝てみてください

 

※妊娠中初期は全ての精油が使用不可

※フェンネルは、ホルモン系疾患がある方は使用不可

※レモンは、敏感な肌を刺激する可能性があります

 

 

%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%95201510

 

ホリスティックセラピーパチュリ 原田尚子

英国IFA認定アロマテラピスト

http://www.aroma-patchouli.com/

http://d.hatena.ne.jp/nachos3337/

 

◎香りを遊ぼう

<大人気!オーガニック精油とお米のエタノールで作るアロマ香水>

 

世界でひとつだけ、あなただけの香りを、

35種類のオーガニック精油とお米のエタノールで作ります。

2016年は3か月で13回開催。再受講の希望も多い人気の講座です。

アロマ初心者さんにもおすすめ。

 

日時:1/25(木)10時30分~12時30分

場所:Affidament Bagel(多摩センター駅徒歩6分のベーグルショップ&カフェ)

参加費:6,000円(再受講4,700円)

資料・材料費・焼きたてベーグルと珈琲付、月桃茶プレゼント

 

日時:3/18(土)10時~12時

場所:ホリスティックセラピーパチュリ(玉川学園前駅徒歩6分)

参加費:5,200円(再受講4,200円)

資料・材料費・おやつとハーブティー(または薬膳茶)付

 

 

35種類の精油をひとつひとつ嗅いだら、お気に入りをいくつも見つけてください。

何種類ブレンドしてもいいのです。これまで一番多かった方は18種類も!

ご自身の手で、最初から最後までお作りいただきます。

 

HPでのご案内はこちら

http://www.aroma-patchouli.com/info/2016/08/perfume/

ご質問とお問い合わせはこちら

http://www.aroma-patchouli.com/contact/